Czy Logan Paul’s Prime Drinks? Tutaj, co ma do powiedzenia dietetyk

. „Plus, brakuje im cukru i chociaż zbyt wiele dodanego cukru nie jest dla ciebie dobre, potrzebna jest odpowiednia ilość glukozy, aby twoje ciało odpowiednio wchłonąć te elektrolity i transportować je do komórek.”

Przegląd napojów pierwotnych – zdrowy czy nie?

Prime napoje to popularne napoje sportowe i nawodnienie, stworzone przez YouTubers KSI i Logan Paul. Od czasu ich wydania w 2022. Dziwne wydaje się, że napój sportowy może sprawić, że ludzie wchodzą w tak szał na żądanie, że miejsca były znane z sprzedaży butelek Prime za 20 funtów za każdy! Supermarkety w Wielkiej Brytanii miały również limit liczby butelek, które klienci mogą kupić jednocześnie. Porównano go z popularnym napojem „Gatorade”, popularnym w USA. Ale co może spowodować ten szum dla Prime i czy warto? Jeszcze ważniejsze, czy są pożywne i coś, co my, dietetycy, doradzimy o regularnej przyjemności? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o naszej głównej recenzji przez dietetyka.

Po pierwsze, co to jest pierwotny napój i co w nim jest?

Dostępne są dwa rodzaje Prime; Prime Energy Drink and Prime Hydration Drink (ukierunkowany jako napój sportowy). Oba zawierają mieszankę filtrowanej wody, wody kokosowej, sukralozy i potasu w Asesulfam jako sztucznych słodzików, a także naturalnych aromatów. . . . Prime Hydration zawiera 3 rozgałęzione aminokwasy (BCAA), o których wiadomo, że są niezbędne do wzrostu mięśni- więcej na ten temat później!

?

. . Główne nawodnienie zawiera również witaminy A&E, a także cynk, o których wiadomo, że są przeciwutleniacze. Wiemy jednak, że te składniki odżywcze są obfite w wielu pokarmach, które większość ludzi często spożywa w swojej diecie, więc dodatkowe zaopatrzenie w Prime jest mało prawdopodobne, aby dla większości ludzi będzie głównym źródłem składników odżywczych. Żywność zapewnia również znacznie szerszy zakres naturalnie znalezionych składników odżywczych, a nie tych, które zostały dodane podczas produkcji. Niektórzy mogą powiedzieć, że kofeina znaleziona w pierwszej energii może być korzystna, jednak picie filiżanki kawy jest doskonałym źródłem kofeiny i mikroelementów, a jednocześnie nie dostarczając dodatkowych cukrów ani słodzików – nie wspominając o tym, że jest znacznie tańszy!

?

Chociaż oba napoje nie zawierają dodatkowych cukrów, nadal zawierają sztuczne słodziki, potas i sukralozę Asesulfam. Podczas gdy badania wykazały, że można je bezpiecznie spożywać i nie zapewniają energii w taki sam sposób, jak cukier, istnieją pewne badania wykazujące negatywne konsekwencje wysokiego spożycia słodzika. Może to obejmować zakłócenie bakterii jelitowych i mikrobiomu, które, jak wiemy, ma do odegrania ogromną rolę. . . Większość badań pokazuje korzystny wpływ BCAA, gdy jest spożywany w dawkach 4-20 g dziennie (2), co oznaczałoby wiele głównych napojów! Jednak BCAA łatwo znajdują się w większości pokarmów zawierających białko i są dość łatwe do uzyskania poprzez dietę, niż polegać na suplementach.

?

Kiedy porównywane są składniki odżywcze Prime i Gatorade, jedną z głównych różnic jest to, że Gatorade zawiera wysoki poziom dodanych cukrów (każda średnia porcja zawierająca prawie 50 g cukru!), podczas gdy Prime używa sztucznych słodzików do smaku. . Chociaż dodatkowy cukier w Gatorade może być korzystny dla elitarnych sportowców podczas treningu, dla większości ludzi, nie muszą regularnie spożywać tego wysokiego spożycia cukru. . .

?

. Woda będzie odpowiednia dla większości osób wykonujących ogólną aktywność między 30-60 minut, 5-7 x tygodniowo. . W zależności od rodzaju aktywności, czasu trwania i intensywności ćwiczeń możesz wymagać różnych strategii nawodnienia, bez dodatkowych elektrolitów i cukru. Porozmawiaj dziś z zarejestrowanym dietetykiem lub dietetykiem, który może pomóc w spersonalizowaniu Twoich wymagań, aby uzyskać optymalną wydajność.

Co jeśli po prostu cieszę się smakiem pierwszego napoju, ale nie używaj go do ćwiczeń?

Smak samych pierwszych napojów był ogólnie opisany jako całkiem przyjemny i przyjemny, co czyni go często bardziej sprzyjającym niż zwykła woda, szczególnie podczas ćwiczeń. Ale jeśli chcesz na przykład spożywać Prime jako alternatywny napój dla napoju bezalkoholowego, sprowadza się to do tego, jak często go masz. Należy pamiętać, że pierwsze napoje zawierają źródło sztucznych słodzików, które zostały powiązane z pewnymi negatywnymi konsekwencjami zdrowotnymi, szczególnie w przypadku często spożywanych. Pamiętaj, że pierwsza energia zawiera wysoką dawkę kofeiny, która może nie być odpowiednia dla osób wrażliwych na kofeinę.

Ostatecznie najlepszym sposobem na nawodnienie dla większości ludzi jest trzymanie się wody. Prime Hydration zapewnia pewne korzyści po ćwiczeniach, takich jak elektrolity i BCAA, które mogą pomóc w odzyskiwaniu, ale napój energetyczny nie zapewnia równoważnego. Prime i inne napoje sportowe są wysoko w cukrach lub sztucznych słodzikach, których zaleca się obniżenie spożycia, z różnych powodów zdrowotnych. To powiedziawszy, jeśli chcesz cieszyć się okazjonalną puszką Prime w ramach ogólnej zrównoważonej i odżywczej diety, to również jest w porządku – pamiętaj, że to umiar, a nie deprywacja! Autor: Reema Patel, zarejestrowany dietetyk w Dietetyk Fit & Co Aby zarezerwować konsultację 1-1 z jednym z naszych dietetyków, kliknij link TUTAJ

Czy główne napoje Logana Paula są zdrowe?

Danielle DeAngelis jest dziennikarzem i obecnym zastępcą redaktora Eatingwell. Wcześniej pracowała jako student 2022-23 dla marki.

Opublikowane 9 czerwca 2023

. Pracowała z klientami, którzy zmagają się z cukrzycą, utratą wagi, problemami trawiennymi i nie tylko. .

. Ale jednym z jego najnowszych przedsięwzięć było wchodzenie w przestrzeń żywności i odnowy biologicznej jako współwłaściciel Prime.

Prime to firma zajmująca się napojami energetycznymi, którą Paul i twórca treści KSI rozpoczął razem. .

Ale czy te napoje są zdrowe i czy są bezpieczne dla dzieci? .

Czy główne napoje energetyczne Logana Pawła są zdrowe?

Po pierwsze, oto załamanie żywieniowe dla jednej (12 uncji) puszki najnowszego smaku napojów energetycznych Prime, Ice Pop:

• 10 kalorii
• 0 gramów całkowity tłuszcz
• 55 miligramów sodu
• 0 gramów Całkowity cukier
• 0 gramów białko
• 200 miligramów kofeiny

Wydaje się to zdrowszą opcją napoju energetycznego, niskiego kalorii i braku dodatkowego cukru i niskiej zawartości sodu. Jednak Haddad-Garcia ostrzega, że ​​w tym napoju jest dużo kofeiny.

„Jedna 12 puszek puszki pierwotnej puszki energetycznej zawiera 200 miligramów kofeiny”-powiedziała. . Zasadniczo bierzesz podwójną ilość kofeiny, ale nie proporcjonalnie do liczby porcji.„Dodaje, że 12 uncji. Podanie Red Bull ma 107 miligramów kofeiny, która jest połową ilości kofeiny jako głównego napoju energetycznego.

.

. .

Czy pierwsze napoje energetyczne są bezpieczne dla dzieci?

Biorąc pod uwagę efektowne opakowanie, Haddad-Garcia zauważa, że ​​napoje te są szczególnie kuszące dla młodych konsumentów.

„Jednym z głównych obaw jest to, że produkty te są bardzo atrakcyjne dla dzieci i nastolatków, zwłaszcza gdy za marką stoi celebrytka – jak ta” – wyjaśniła. . A dzieci prosiły rodziców o zakup dla nich drinka..

. . A ponieważ kofeina stymuluje ośrodkowy układ nerwowy, może zakłócać ich rozwój.”

Czy główne napoje nawilżające są zdrowe?

A co z napojami nawodnieniem? Oto informacje o odżywianiu dla jednego (16.9 uncji.) Butelka napoju nawodnienia lemoniady Prime:

• 0 gramów całkowity tłuszcz
• 10 miligramów sodu
• 5 gramów węglowodanów
• 1 gram cukier
• 0 gramów białko

Chociaż napoje te są bardziej przyjaznymi dla dzieci opcje z brakiem kofeiny, Haddad-Garcia powtarza, że ​​te „nawilżające” napoje mogą nie być tym, co się pojawiają.

„Jeśli chodzi o nawodnienie, elektrolity są kluczowe, a główne napoje nawilżające mają tylko magnez i potas, a inne ważne – kalcium, sód, chlorek i fosforan” – mówi. „Plus, brakuje im cukru i chociaż zbyt wiele dodanego cukru nie jest dla ciebie dobre, potrzebna jest odpowiednia ilość glukozy, aby twoje ciało odpowiednio wchłonąć te elektrolity i transportować je do komórek.

Chociaż te napoje hydratacyjne nie „uzupełniają twoich elektrolitów”, tak jak wiele napojów nawodnienia, według Haddad-Garcia, nawilżają cię do pewnego punktu, ponieważ są płynami z niektórymi elektrolitami.

Dolna linia

Jeśli chcesz kupić pierwsze napoje energii lub nawodnienia Logana Paula, należy pamiętać o kilku rzeczach. . Ponadto nawodnienie wykracza poza etykietę, a chociaż te napoje nawodnienia są nawadniające do pewnego stopnia, brakuje ważnych elektrolitów, które mogą pomóc poprawić funkcję ciała. Sprawdź, w jaki sposób elektrolity mogą wpływać na ciało tutaj, w tym jeśli naprawdę mogą pomóc kaca.

Dietetyk, główne nawodnienie „nie złego” napoju. Ale oto, co powinieneś wiedzieć, zanim zaopatrywasz się

. Napoje nawodnione spowodowały poruszenie, gdy uderzyły w tym tygodniu półki SA, a wszystko to dzięki słynnym nazwiskom marki – YouTubers Logan Paul i KSI.

? .

.

„Napoje nawilżające lub napoje sportowe zawierają elektrolity w celu uzupełnienia tych, które są utracone podczas ćwiczeń. Napoje energetyczne zawierają kofeinę, stymulant, który może zapewnić krótki wybuch energii po zużyciu. . .

.”

. .

. Nawet dla osób, które nie są wrażliwe na kofeinę, zbyt dużo kofeiny prowadzi do częstszego oddawania moczu i odwodnienia.

. Prime Energy Drink zawiera 200 mg kofeiny.”

Inne krótkoterminowe skutki uboczne kofeiny to:

– Wysokie ciśnienie krwi

Prime Hydration Drink to napój bez porażenia, którego dzieci mogą spożywać, ale czy to dla nich każde zdrowsze dla nich?

„Tak, dzieci nie powinny piić kofeiny”, mówi Toni, dodając: „Pierwotny napój nawodnia zawiera witaminy i minerały, a także bardzo niski cukier. To naprawdę nie jest zły produkt.

Ale nie tak szybko, rodzice. Przed zaopatrzeniem się z napojami nawodnieniem dla swoich dzieci, Toni mówi, że są pewne rzeczy, które powinieneś odnotować.

„W zależności od napoju nawodnienia, pamiętaj o składnikach. Czy jest wysoko w cukrze? ? . W szczególności główny napój nawodnia jest nieco droższy. Tylko myśl.”