Wspólnymi cechami typu ciała nadnerczy są zwiotczenie tłuszczu z brzucha i wysoki poziom stresu. Rodzaje ciała nadnerczy często doświadczają mgły mózgu, pragną słonych potraw i trudno jest zachować spokój w stresie.

Quiz typu ciała odchudzania

.

Somatotypy i hormonalne typy ciała to dwie różne metody kategoryzacji ludzkiego ciała.

Somatotypy to system stworzony przez psychologa Williama Sheldona w latach 40. XX wieku, który dzieli ludzi na trzy różne kategorie: Ectomorph, Mezomorph i Endomorph.

Te somatotypy opisują ogólne typy ciała oparte na cechach fizycznych, takich jak wysokość, waga, masa mięśniowa, rozkład tłuszczu i struktura kości.

. Ten rodzaj ciała jest zwykle postrzegany jako wysoki i cienki z długimi kończynami. Osoby, które mają ektomorficzny typ ciała, mają tendencję do utrzymania masy ciała lub masy mięśniowej.

Mezomorfy są uważane za idealny typ ciała, charakteryzujący się posiadaniem mięśni i dobrze zdefiniowanych mięśni.

Ten rodzaj ciała jest zazwyczaj postrzegany jako silny i wysportowany z szerokimi ramionami i wąskimi talami. Ludzie, którzy mają mezomorficzny typ ciała, mają tendencję do szybkiego zysku mięśni, ale mogą również zyskać tłuszcz, jeśli są ostrożni dzięki swojej diecie i ćwiczeniach rutynowych.

.

. Ludzie, którzy mają endomorficzny typ ciała, mają tendencję do łatwego przybierania na wadze, ale mogą również budować mięśnie, jeśli postępują zgodnie z odpowiednią dietą i ćwiczeniami.

Z drugiej strony hormonalne typy ciała są podzielone na trzy główne kategorie – jajnik, tarczycę i wątrobę – określone przez poziomy hormonalne dla każdego rodzaju.

.

.

Jakie są cztery typy ciała?

. Każdy ma wyjątkowe wyzwania. Dowiedz się więcej o każdym z czterech głównych typów ciała!

Wspólnymi cechami typu ciała nadnerczy są zwiotczenie tłuszczu z brzucha i wysoki poziom stresu. Rodzaje ciała nadnerczy często doświadczają mgły mózgu, pragną słonych potraw i trudno jest zachować spokój w stresie.

. .

Jeśli masz typ ciała nadnerczy, kluczowe jest redukcja stresu. Konieczne jest, abyś miał dużo wysokiej jakości snu, poświęcić czas na relaks i aktywnie zarządzanie poziomem stresu dzięki technikom redukcji stresu.

Typ ciała jajnika

. Nadaktywne jajniki i dominacja estrogenu powodują, że organizm gromadzi tłuszcz w tych obszarach.

Osoby z typem ciała jajnika są również bardzo wrażliwe na zakłócenia hormonalne – w tym pestycydy, fungicydy i herbicydy.

Jeśli jesteś typem ciała jajnika, skorzystasz z wspierania równowagi estrogenowej z żywnością ekologiczną, inną niż GMO i. Ten quiz typu ciała pomoże ci ustalić, czy jesteś typem ciała jajnika. Najważniejszymi pokarmami do równoważenia estrogenu są warzywa krzyżowe.

Typ ciała tarczycy

. .

. Stres, słaba konwersja T4 na T3, powolny pęcherzynik żółciowy i zmęczenie nadnerczy mogą przyczynić się do typu ciała tarczycy.

. Ten quiz typu ciała da ci plan działania, jeśli jesteś typem ciała tarczycy.

. Mogą również doświadczać problemów skóry, takich jak łuszczyca i zapalenie skóry.

Mężczyźni najprawdopodobniej mają rodzaj ciała wątroby, chociaż kobiety też mogą być typami wątroby. Osoby z typem ciała wątroby mają nagromadzenie komórek tłuszczowych w tkance wątroby i wokół innych narządów.

Biorąc quiz typu ciała, poinformuje Cię, jeśli masz rodzaj ciała wątroby, konieczne jest unikanie alkoholu i nadmiernego białka. Zamiast tego spożywaj mnóstwo sałatek i warzyw o niskiej zawartości węglowodanów.

?

Jeśli nadal zadajesz pytanie „Jaki jest twój typ ciała?!

?

! .

?

Najczęstszym typem ciała jest typ ciała nadnerczy. Typ ciała nadnerczy jest związany ze stresem i wysokim kortyzolu.

?

Mężczyźni mogą być typem nadnerczy, tarczycy lub ciała wątroby. Weź quiz typu ciała, aby znaleźć typ ciała!

Jaki jest mój typ ciała (kobieta)?

Kobiety mogą być dowolnym z czterech rodzajów ciała: nadnerczy, tarczycy, jajnika lub wątroby. . Weź quiz typu ciała, aby dowiedzieć się o typach ciała!

?

. . Nikt nie jest lepszy ani gorszy od drugiego.

?

Nie, ten quiz typu ciała opiera się na hormonalnych typach ciała, a nie metabolicznych typach ciała. Trzy metaboliczne typy ciała to mezomorf, endomorf i ektomorf.

Dlaczego ten quiz nie wspomina o mezomorfach, endomorfach ani ektomorfach?

. Rodzaj ciała mezomorfu, typ ciała endomorfu i typ ciała ektomorficznego są znane jako typy ciała strukturalne lub metaboliczne typy ciała.

?

. .

?

.

Fragment z Tylko twój typ: ostateczny przewodnik po jedzeniu i treningu właściwy dla typu ciała Phil Catudal, ze Stacey Colino. Copyright © 2019. Dostępne w Hachette Books, odcisk Hachette Book Group, Inc. Jeśli jesteś jak wiele osób, możesz odpowiedzieć na pytanie „Jaki jest twój typ ciała?”Z odpowiedź jak„ gorąca ”,„ słaba ”,„ silna ”,„ zwiotczała ”,„ krągł ”lub inny przymiotnik oparty na twoich subiektywnych osądach siebie. Ale istnieją sposoby, aby dowiedzieć się, jaki jest twój naturalny typ ciała, mówiąc obiektywnie. Te obiektywne typy ciała opierają się na koncepcji somatotypów, które zostały opracowane w latach 40. XX wieku w celu skorelowania typów ciała z siłami fizycznymi i słabymi, charakterystykami osobowości i zachowaniem. Kolejne dowody sugerują, że osobowość ma z tym niewiele wspólnego. Ale istnieją badania sugerujące różnice w fizykach, reakcjach hormonalnych i fizycznych wydajności w oryginalnych profilach somatotypowych są prawdziwe. .

. Możesz także ocenić typ ciała . Dokładnie przeczytaj każde z poniższych pytań lub oświadczeń (szczerze mówiąc!) Wybierz opcję, która najlepiej Cię opisuje. Jeśli nie masz pewności, która z dwóch odpowiedzi dotyczy Ciebie, zaufaj swoim instynktom lub wybierz oba – zobaczysz, dlaczego później.

Pytania

1. ? A. . Mięsień c. Tłuszcz . ? A. . B. . C. . 3. ? . Ołówek b. . Gruszka 4. Jeśli okrążysz jeden nadgarstek środkowym palcem i kciukiem drugiej ręki, co się stanie? A. . B. Mój środkowy palec i dotyk kciuk, ale ledwo. . . . Jeśli chodzi o twoją wagę, który z poniższych wzorów najlepiej opisuje twoją historię? A. Mam problem z zdobyciem mięśni lub tłuszczu. B. Mogę zdobyć i schudnąć bez większych trudności. . Łatwo przybieram na wadze, ale trudno mi ją stracić. 6. . Jak wyglądałeś? A. . B. . . . . Jeśli ćwiczysz regularnie i miałeś zrobić sobie przerwę przez kilka miesięcy, co by się stało z twoim ciałem? . . . Moje ciało nie zmieniłoby się tak bardzo. C. . . ? . . . B. Przy odrobinie pracy mogę wpaść w nie na moje muskularne uda. . Zostają złapani na moim tyłku lub brzuchu. 9. ? . . B. Na ogół czuję się dobrze, choć zauważam, że moje mięśnie AB są wyjątkowo twarde lub mój brzuch jest pełny. . . . ? A. . B. Mam średnią ramkę. . Mam stosunkowo dużą ramę.

Dodaj liczbę, kiedy odpowiedziałeś A, B lub C. Jeśli wybrałeś głównie A, jesteś ektomorfem; Przeważnie B, jesteś mezomorfem; Przeważnie C, jesteś endomorfiem. Jeśli twoje odpowiedzi zostały podzielone dość jednakowo – jak w 5 i 5 lub nawet 6 i 4 – między dwoma różnymi literami, prawdopodobnie masz hybrydowy typ ciała. . .

Oto, co mówi o tobie typ twojego ciała

. Zwykle są szczupłe, bez dużej ilości tłuszczu lub zauważalnej masy mięśniowej. Ponieważ mają szybkie metabolizm, szybko spalają kalorie, więc ektomorfy mogą często być głodni przez cały dzień; Jednak, niezależnie od tego, jak często lub ile jedzą, nie przybierają na wadze ani mięśni.

Mezomorfy

Naturalnie mięśniowe mezomorfy mają zazwyczaj ramki o średnich rozmiarach, z szerszymi ramionami i wąską talią, silnymi ramionami i nogami oraz skromnymi ilością tłuszczu tłuszczowego. . Zasadniczo mezomorfy są w stanie łatwo schudnąć lub przybierać na wadze.

Endomorphs

Ponieważ mają one średnio-duży strukturę kości i więcej tkanki tłuszczowej niż inne typy, kobiety, które są endomorfami, są często opisywane jako zakręcone lub pełne, podczas gdy mężczyźni endomorficzni mogą być uważane. . . POWIĄZANY: Dieta Endomorficzna: lista żywności, menu próbki, korzyści i więcej

Te hybrydy są coraz bardziej powszechne, szczególnie w świecie sportowym, gdzie ta sylwetka jest ceniona za estetyczne atrakcyjne. . .

Meso-endomorphs

. . Charakteryzujący się grubymi ramionami i nogami oraz pudełkową klatką piersiową i środkową, ten typ wygląda potężny, ale nie jest wyrzeźbiony. .. Powiązane: Jak ćwiczyć, jeśli masz typ mezomorfilu

. . . .