10 terapeutów na tiktok, które powinieneś śledzić

Niektóre tematy, które omówił, obejmują pozytywne afirmacje lęku społecznego, sposób priorytetu zdrowia psychicznego, depresji sezonowej i korzyści z lęku.

13 specjalistów ds. Zdrowia psychicznego korzystając z tiktok, aby pomóc innym

Arlin Cuncic, MA, jest autorem „Terapia w Focus: Czego można oczekiwać od CBT dla zaburzeń lęku społecznego” i „7 tygodni w celu zmniejszenia lęku.„Ma tytuł magistra psychologii.

Zaktualizowano 06 lutego 2021

Treść umysłu BEARDEWell jest rygorystycznie recenzowana przez zespół wykwalifikowanych i doświadczonych sprawdzań faktów. Sprawdzanie faktów przegląda artykuły pod kątem dokładności faktycznej, znaczenia i terminowości. Polegamy na najbardziej aktualnych i renomowanych źródłach, które są cytowane w tekście i wymienione na dole każdego artykułu. Treść jest sprawdzona fakt po jego edytowaniu i przed publikacją. Ucz się więcej.

Cara Lustik to sprawdzka faktyczna i copywriter.

Czy jesteś zainteresowany użyciem Tiktok w celu poprawy zdrowia psychicznego? Podczas gdy wiele osób uważa Tiktok jako aplikację tańczącą używaną przez nastolatków, prawda jest taka, że ​​ludzie w każdym wieku korzystają z platformy mediów społecznościowych, aby łączyć się z innymi, kibicować lub uczyć się czegoś nowego.

. Niektórzy z tych profesjonalistów zdobyli nawet duże zwolenniki (niektórzy w milionach).

Chociaż Tiktok nigdy nie będzie zastępcą terapii, ta platforma pozwoliła specjalistom ds. Zdrowia psychicznego dotarcie do znacznie szerszej publiczności niż inaczej, i opracowywać proces terapii i poszukiwania pomocy w zdrowiu psychicznym w ogóle.

Jeśli chcesz sam szukać tych profesjonalistów, możesz sprawdzić hashtag „#tiktoktherapist” na tiktok, aby znaleźć mnóstwo licencjonowanych terapeutów dzielących się wskazówkami, robienie zabawnych filmów i wydawania mini dawek terapeutycznych porad porad terapeutycznych.

Najlepsze relacje, które należy przestrzegać, często dzielą się poradami w sposób powiązany, który wzmacnia ideę, że terapeuta jest po prostu inną osobą, a terapia nie jest czymś, czego można się obawiać. Jeśli nic więcej, specjaliści ds. Zdrowia psychicznego na Tiktok wykazali, że możemy normalizować rozmowę o obawach dotyczących zdrowia psychicznego i że bezpłatne porady mogą być pomocne.

Poniżej 13 specjalistów ds. Zdrowia psychicznego zyskało sobie markę na tiktok. Chociaż nie jest prawdopodobne, że są w aplikacji, aby przyciągnąć więcej klientów do swoich praktyk (chociaż może to być zdecydowanie efekt uboczny), ich filmy mają wartość edukacyjną i zdecydowanie warto je obejrzeć.

dr. Dr Julie Smith

• Tiktok uchwyt: @drjuliesmith
• : Psycholog
• Tematy pokryte
• Rozmiar publiczności (od lutego 2021 r.): 2.

. Julie Smith ma jedną z największych obserwacji Tiktok ze wszystkich terapeutów w aplikacji i była jednym z najwcześniejszych adopcji.Początkowo obawiając się do przyłączenia się, dr Dr. Smith stał się jednym z osób zajmujących się zdrowia psychicznego ze względu na swoje krótkie psychoedukacyjne filmy, które wykorzystują analogie i rekwizyty.

dr. Smith ma siedzibę w Anglii i jest naturalnym introwertykiem. Celem jej filmów jest edukacja, motywowanie i inspirowanie. Ma również nadzieję, że jej filmy zachęcą rodziców do bardziej otwarcia rozmowy z dziećmi i nastolatkami o zdrowiu psychicznym.

Lindsay Fleming, LPC

• Tiktok uchwyt.fleminglpc
• Zawód: Licencjonowany terapeuta
• Tematy pokryte: ADHD
• Rozmiar publiczności (od lutego 2021 r.): 417 500

Lindsay Fleming jest licencjonowaną profesjonalną doradcą, która jest otwarta na temat własnych zmagań i która głównie publikuje filmy o poradach i wskazówkach do życia z zaburzeniem nadpobudliwości na deficyt uwagi (ADHD).

Shane Birkel, LMFT

• Tiktok uchwyt: @shanebirkel
• Zawód: Terapeuta par
• Tematy pokryte: Relacje, strategie komunikacji dla par
• Rozmiar publiczności (od lutego 2021 r.): 252 800

Shane Birkel to terapeuta par, który w każdym poniedziałek prowadzi transmisję na żywo o 3 p.M. Est, aby zrobić sesję pytań i odpowiedzi i odpowiadać na pytania dotyczące relacji. Ma też swój własny podcast.

Birkel jest terapeutą Tiktok, który śledzi, jeśli chcesz poprawić komunikację w swoim związku. Niektóre tematy, które omówił w swoich filmach, to introwersja vs. Ekstrowersja, zdrowe relacje, pierwsze sesje terapii, różne style komunikacji oraz narcyzs i relacje.

Nadia Addesi, RSW

• : @nadiaaddesi
• Zawód: Psychoterapeuta i zarejestrowany pracownik socjalny
• Tematy pokryte: Depresja, lęk, lęk społeczny, toksyczna rodzina, uraz dzieciństwa, relacje, zwlekanie
• Rozmiar publiczności (od lutego 2021 r.): 3 miliony

. .

Zapewnia szybkie porady i wskazówki oparte na dowodach badawczych lub jej osobistych doświadczeniach, aby pomóc innym poczuć się mniej samotnym i bardziej zdolnym do pracy nad walkami o zdrowie psychiczne.

Niektóre z jej rady obejmują ćwiczenie samoopieki, takie jak nawiązywanie kontaktów społecznych lub robienie czegoś, co cię uszczęśliwia.

Shani Tran, LPCC

• Tiktok uchwyt: @TheShaniProject
• : Terapeuta
• : Zaburzenie stresu pourazowego (PTSD), trauma, doświadczenia czarnych terapeutów i klientów, terapia obejmująca kulturowo
• Rozmiar publiczności (od lutego 2021 r.): 135 200

Terapeuta Shani Tran koncentruje się na badaniu doświadczeń BIPOC, w którym lub przyjmując terapię. Po raz pierwszy dołączyła do stycznia 2020 r., Aby opublikować filmy tańca, ale kiedy zaczęła publikować o terapii i jak to jest mieć czarnego terapeuty, jej treść zaczęła się wirusować.

Micheline Maalouf, LMHC, NCC

• Tiktok uchwyt: @Micheline.Maalouf
• Zawód: Terapeuta
• Tematy pokryte: Różnorodność tematów (i.mi., Co miesiąc omawiany jest inny temat, taki jak trauma)
• Rozmiar publiczności (od lutego 2021 r.): 1 milion

Micheline Maalouf jest licencjonowanym terapeutą w Orlando, który specjalizuje się w lęku i złożonej traumie. Zdecyduje się robić filmy na inny temat każdego miesiąca, aby pomóc swoim obserwatorom z różnymi problemami.

Niektóre z tematów, które omówiła, to oddychanie na lęk, jak wydostać się z wiązań urazowych, porady ataku paniki, natrętne myśli, czerwone flagi w relacjach, depresja i uogólnione zaburzenie lękowe.

Dr Justin Puder

• : @amoderntherapter
• Zawód: Terapeuta/psycholog
• Tematy pokryte: Relacje, żal, lęk, lęk społeczny, komunikacja
• Rozmiar publiczności (od lutego 2021 r.): 180 200

Dr Justin Puder jest terapeutą/psychologiem opartym na Florydzie, który używa humoru i żartów w swoich filmach, aby pomóc edukacji widzów na różne tematy. Niektóre tematy, które omówił, obejmują etykietowanie myśli, przezwyciężenie lęku społecznego, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, aktywne słuchanie i niespokojne vs. natrętne myśli.

Dr Markiz Norton

• Tiktok uchwyt: @drnortonterapia
• Zawód: Licencjonowany profesjonalny doradca
• Tematy pokryte: Nadużywanie alkoholu, toksyczne relacje, umiejętności radzenia sobie
• Rozmiar publiczności (od lutego 2021 r.)

Marquis Norton używa Tiktok, aby zwrócić uwagę na swoją prywatną praktykę w Hampton w stanie Wirginia, którego popyt jest gwałtowny.

Niektóre tematy, które omówił, obejmują pozytywne afirmacje lęku społecznego, sposób priorytetu zdrowia psychicznego, depresji sezonowej i korzyści z lęku.

Melissa Shepard, MD

• Tiktok uchwyt: @doctorshephard_md
• Zawód: Psychiatra
• Tematy pokryte: Zdrowie psychiczne, seks, pozytywność ciała, piętno zdrowia psychicznego
• Rozmiar publiczności (od lutego 2021 r.): 894 300

Psychiatra Melissa Shepard ma siedzibę w Maryland i obejmuje różne pytania dotyczące zdrowia psychicznego na swoim kanale Tiktok. .

Kojo Sarfo, DNP, PMHNP-BC

• : @dr.Kojosarfo
• Zawód: Psych DNP (pielęgniarka psychiatrycznego zdrowia psychicznego)
• Tematy pokryte: Zaufanie
• Rozmiar publiczności (od lutego 2021 r.): 595 900

dr. Kojo Sarfo to psychiatryczna pielęgniarka zdrowia psychicznego, która mówi o różnych tematach, takich jak zespół przedmenstruacyjny, zdrowie psychiczne mężczyzn i jak zwiększyć nastrój.

Celem jego konta jest udzielanie porad, ale także rozrywki. Niektóre inne tematy, które omówił, obejmują badanie ADHD, granice z przyjaciółmi, wojskowe zdrowie psychiczne i relacje z pracy.

David Puder, MD

• Tiktok uchwyt: @dr.Davidpuder
• Zawód: Psychiatra
• Rozmiar publiczności (od lutego 2021 r.): 110 800

Psychister i profesor dr. David Puder jest znany z Tiktok za to, że zachodzi za kulisami spojrzenie na bycie psychiatrą, coś, co w przeszłości nie podzieliło się wielu specjalistami ds. Zdrowia psychicznego. Na swoim kanale dzieli się wskazówkami dotyczącymi zdrowia psychicznego, aby spróbować rozproszyć dezinformację i odpowiedzieć na pytania od społeczeństwa.

Ponadto Dr. Puder opisuje eksperymenty psychologiczne w sposób, który odnosi się do nauki z prawdziwym światem. Na przykład opisał eksperyment „wciąż twarzą w twarz” i sposób, w jaki zaniedbanie rodzicielskie może mieć długotrwały wpływ na rozwój dziecka.

dr. Puder twierdzi, że rodzice mogą oglądać jego filmy i dwa razy myśleć o rozproszeniu ich telefonów komórkowych, szczególnie tych, którzy wychowują nastolatki generacji Z. Podczas gdy dr. Puder przyznaje, że terapia to duży krok, oferuje bardziej dostępną pomoc poprzez podcast „Psychiatry & Psychotherapy” i jego społeczność Patreon.

dr. Courtney Tracy, LCSW, Psyd

• Tiktok uchwyt: @the.prawda.lekarz
• Zawód: Licencjonowany kliniczny pracownik socjalny
• Tematy pokryte: Uzależnienie, zdrowie psychiczne, depresja, terapia (jak rozmawiać z rodzicami o terapii)
• Rozmiar publiczności (od lutego 2021 r.): 1.5 milionów

dr. Courtney Tracy prowadzi centrum rehabilitacji narkotyków i zdrowia psychicznego w Santa Barabara w Kalifornii o nazwie Good Heart Recovery. Na tiktok oferuje porady na te tematy i więcej. dr. Tracy omawia również, co zrobić, jeśli Twoja rodzina, kultura lub system wsparcia nie popiera twojej chęci pójścia na terapię lub miało złe doświadczenia z terapią.

dr. Tracy prowadzi również społeczność internetową z członkostwami, które są obecnie bezpłatne. Chociaż społeczność ta nie zastępuje terapii, oferuje nieograniczony dostęp do pomocnych kursów, możliwość wygrania prywatnych sesji edukacyjnych 1: 1, obecności na żywo i seminariach edukacyjnych. Ludzie, którzy dołączają do społeczności, są zachęcani do odkrywania i kierowania się w kierunku lepszego zdrowia psychicznego.

dr. Janine Kreft, Psyd

• Tiktok uchwyt: @kreftsCouch
• Zawód: Psycholog
• Tematy pokryte
• Rozmiar publiczności (od lutego 2021 r.): 697 400

dr. Janine Kreft jest psychologiem, która korzysta z platformy Tiktok do rozmowy o granicach, traumie, uzdrawianiu, oddechu, miejsca kontroli i innych tematach.

Słowo od bardzo

Czy używasz tiktok, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne? Podczas gdy Tiktok może być doskonałym miejscem do poszukiwania porady od specjalistów ds. Zdrowia psychicznego, ważne jest również, aby zdać sobie sprawę, że nie wszyscy w aplikacji mają kwalifikacje do udzielania porad. Ponadto niektóre filmy mogą być szkodliwe lub wyzwalające dla osób z problemami zdrowia psychicznego.

Na przykład tematy takie jak samookaleczenie i zaburzenia odżywiania mogą się rozwijać w kierunku promowania niebezpiecznych zachowań, jeśli treść nie jest monitorowana. Ponadto porady, które otrzymujesz od terapeutów na Tiktok, będzie miała bardzo ogólny charakter i może nie być pomocna w Twojej konkretnej sytuacji.

Tiktok nie jest zastępcą ani zastępowaniem terapii osobistej lub wirtualnej w sesji 1: 1. .

.

. Wielu terapeutów Tiktok omawia także, jak rozmawiać z rodzicami lub innymi o terapii.

. Większość licencjonowanych dostawców musi przestrzegać ścisłego kodeksu postępowania, który obejmuje tylko dzielenie się poradami opartymi na badaniach lub własnym doświadczeniu osobistym. .

. Żaden renomowany specjalista ds. Zdrowia psychicznego nie zaoferuje spersonalizowanych porad za pośrednictwem aplikacji. Z drugiej strony niektórzy twórcy mogą zadawać im pytania i odpowiedzieć w ogólny, edukacyjny sposób, który pomaga wszystkim widzom z ich problemami.

Arlin Cuncic, MA, jest autorem „Terapia w Focus: Czego można oczekiwać od CBT dla zaburzeń lęku społecznego” i „7 tygodni w celu zmniejszenia lęku.„Ma tytuł magistra psychologii.

10 terapeutów na tiktok, które powinieneś śledzić

Połączenie tiktok i terapii jest tak muche! . To jest jak czekolada i masło orzechowe lub obciążone koce i drzemki lub zwlekanie twojej pracy i przewijanie FYP przez trzy godziny, dopóki nie dostaniesz faceta Tiktok, który każe ci wyjść na zewnątrz. Okej, nie polecamy trzeciego, ale pierwsze dwa są całkiem świetne.

Zawartość terapii Tiktok jest nie . Ale konta Tiktok w psychicznym zdrowiu mogą być świetnym sposobem na poznanie tematów! . . .

Zdrowie psychiczne i media społecznościowe mogą być również niebezpieczną kombinacją. myśli Wiedzą wszystko o zdrowiu psychicznym, ale w rzeczywistości udzielają niedoinformowanych lub szkodliwych porad. ?

Terapeuci Tiktok do naśladowania

. W żadnej kolejności, weźmy się w to!

Simone Saunders jest terapeutą, którego treść na Tiktok jest w dużej mierze oparta na uzdrowieniu z traumy. Jej filmy obejmują między innymi traumę rodzinną, relacje i style przywiązania. Ma również tiktoks, które odpowiadają na komentarze widzów, wyjaśniając takie tematy, jak czując się jak zewnętrzna i dysocjacyjna amnezja.

Chociaż obejmuje wiele trudności związanych z PTSD, dotyka również mniej jawnych form traumy, na przykład trauma dzieciństwa, obejmują brak dobrych rzeczy, które powinny się zdarzyć, a nie obecność złych rzeczy. Zdecydowanie warto sprawdzić, czy chcesz dowiedzieć się więcej o traumie.

Hannah Fuhlendorf jest licencjonowanym terapeutą, zaangażowanym działaczem w wielu różnych przyczynach i Suuuper pouczający twórca treści. .

Jeśli szukasz porady, jak dbać o siebie jako działacz lub zastanawiasz się, jak naprawdę jest toksyczna kultura dietetyczna (wskazówka: to toksyczny hymn Britney Spears), sprawdź jej konto!

.

dr. . .

. .

Sandy Tufts (@therapyghost)

Sandy Tufts to licencjonowany niezależny pracownik socjalny kliniczny, który korzysta z Tiktok do stworzenia bezpiecznej przestrzeni dla informacji o zdrowiu psychicznym. Często robi filmy odpowiadające na komentarze, obejmujące takie tematy takie jak zaniedbanie dzieciństwa, hiperwigilans.

. Jej przykłady obejmują terapeutę naleganie na szczegółowe opisanie traumy, podawanie wskazówek dotyczących utraty wagi, gdy poruszane są obawy dotyczące wizerunku ciała, i obwinianie samookaleczenia młodego człowieka o dojrzewanie. Yikes. .

. Carrie (@the.rodzic.terapeuta)

dr. Carrie jest psychologiem dziecięcym, który dotyczy dzieci i ADHD. . . Tak, tak.

Ma także świetny film o złych poradach ADHD jako inspiracji cytatów. Odbranie wstydu związanego z walkami rodzicielskimi, jednocześnie tworząc zabawne treści?? . Kochamy. Żyjemy.

.

. Han Ren jest licencjonowanym psychologiem klinicznym i szkolnym, który pasjonuje się skrzyżowaniem, dostępem do terapii bipoc i pracą antypresyjną. Jej filmy są uczciwe i prawdziwe oraz odnoszą się do czasami nienawistnej i rasistowskiej rzeczywistości bycia osobą bipocową na platformie publicznej. W swoich mediach społecznościowych stara się pokazać swojemu publiczności prawdziwe, przeżywane doświadczenia ludzi bipoc.

Kiedy nie zajmuje się niefortunnymi doświadczeniami rasizmu, jej filmy mają lekki i zabawny ton. Punkty bonusowe, ponieważ często zawierają jej słodki szczeniak!! Te dotyczące kulturowych aspektów zdrowia psychicznego i traumy są fascynujące, a ona jest tak samo edukacyjna, jak ona jest zabawna!

dr. Kristen Casey (@drkristencasey)

. Kristen Casey jest psychologiem klinicznym, który często współpracuje z biznesem i przedsiębiorcami, ale ma wiele treści dotyczących zarządzania lękiem, sposobem na spokojny sen i to, co terapeuci naprawdę myślą podczas sesji. Ma filmy o emocjonalnej opłaty pandemii i tego, jak wpłynęło to na pracowników zdrowia psychicznego. To ważne przypomnienie, że terapeuci są również ludźmi i odczuwają wagę świata, tak jak wszyscy inni. !

!), podkreśla, że ​​zawartość terapii tiktok nie może zastąpić faktycznej terapii.

. .

. Kojo Sarfo to psychiatra z Hollywood, który publikuje filmy na różne tematy zdrowia psychicznego. Obejmuje takie rzeczy, jak ADHD, zaburzenia odżywiania i lęk. .

. Wysiłek destygmatyzacji poszukiwania pomocy podczas kryzysów w zakresie zdrowia psychicznego jest niesamowity!!

dr. Melissa Shepard (@doctorshepard_md)

dr. Melissa Shepard jest psychiatrą i terapeutą, który publikuje wiele treści edukacyjnych. Chodzi o to, aby afirmacje działały dla ciebie, ucząc się akceptować lęk, a nie oprzeć się jej lub unikanie, i umożliwienie sobie walki ze zdrowiem psychicznym. Pomysł, że nie wolno nam walczyć, ponieważ „ktoś ma go gorszy”, jest bardzo niepomyślny dla wszystkich zaangażowanych i nie miał nic wspólnego z twoją sytuacją.

dr. Shepard nakręcił również naprawdę świetny film o upewnieniu się, że twój „terapeuta Tik Tok” jest w rzeczywistości zarejestrowanym terapeutą ! Sugeruje sprawdzenie ich biografii, strony internetowej lub przeglądania ich poświadczeń. Jest tam wiele fałszywych i wprowadzających w błąd informacji! Sprawdź swoje źródła, ludzie!! !

Shani Tran jest licencjonowaną terapeutą, która publikuje mnóstwo wysokoenergetycznych treści w prowadzeniu biura terapii należących do BIPOC, radzenia sobie z czarną traumą oraz zarządzając stresem i lękiem. Uwielbia tańczyć i wykonywać skecze, czyniąc podejście do terapii wszystkie własne.

Duża część jej filmów jest upewnienie się, że ludzie znajdują terapeutów, którzy odpowiadają ich potrzebom, i że w pełni wykorzystują swoje sesje. !

! Właściwy terapeuta, ponieważ będziesz słuchać swoich indywidualnych potrzeb i odpowiednio działać. . Unikaj pułapek samo zdiagnozowania i umów się na spotkanie z lekarzem, jeśli się martwisz!

.

. . . Drzemać tak bardzo, jak to możliwe. Pij dużo płynów. Dogonić filmy, które chciałeś obejrzeć. .

Mój terapeuta powiedział mi:

„Przestań zakładać, że ludzie są na ciebie wściekli. Przestań próbować czytać umysły ludzi. . . .
Ponowne myślenie zabija szczęście.

Mój terapeuta powiedział mi:

Brak możliwości zasypiania bez hałasu w tle, jest niezwykle powszechna w przypadku wielu problemów ze zdrowiem psychicznym i jest reakcją traumy na problemy z porzuceniem, hałas oszukuje mózg do myślenia, że ​​nie zasypiasz sam!

Mój terapeuta powiedział mi:

W rzeczywistości osoby z problemami ze zdrowiem psychicznym znajdują komfort w ponownym oglądaniu tych samych programów telewizyjnych w kółko. ?

Jeśli możesz się do tego odnosić, być może to konto może pomóc.