Reddit – dykk ned i hva som helst, hvordan du håndterer en juks kjæreste: 11 trinn

Hvordan håndtere en juks kjæreste

En annen fordel med å lytte, selv om det er vanskelig, er at du må forstå hva som faktisk gikk galt.

Fanget kjæresten min [26/f] på 4 år som jukset meg [28/m] i går kveld. Trenger råd om hvordan du går frem.

Vi har vært sammen i nesten 4 år. Jeg har aldri klikket med noen som jeg klikket med henne, vi sa at “jeg elsker deg” den andre dagen vi tilbrakte sammen. De to første årene var de to mest utrolige årene i livet mitt. Til tross for at vi var i nabolandene, tilbrakte vi så mye tid sammen som mulig, enten det var via Skype eller tekst, og i helgene møtte vi opp. .

De to første årene ville hun alltid få opp ekteskap og barn og sånt. . Så jeg bestemte meg for at hun var det viktigste i livet mitt og prioriterte henne (ja dette er veldig tåpelig i ettertid) og droppet ut av skolen for å flytte inn med henne fordi hun hadde en veldig høy betalende stabil karriere. Jobber for meg var vanskelig å få tak i, så jeg tok en massiv lønn og jobbet en veldig dehuminiserende jobb. . . I mellomtiden jobbet jeg rumpa for å prøve å forbedre meg selv gjennom online kurs og sertifiseringer slik at jeg kunne lande en jobb i et felt jeg opprinnelig hadde ønsket meg.

. . . . Så ut av det blå begynte hun å antyde hvordan hun er perfekt innhold ikke å gifte seg også (det burde ha vært et rødt flagg), men igjen ignorerte jeg det. . Jeg ba meg selv slutte å være irrasjonell og paranoid og ignorerte igjen noe som burde vært et rødt flagg.

. . . Det siste året hadde vi sex totalt 3 ganger. Og hver gang det var henne som gjorde meg en tjeneste etter at jeg i utgangspunktet hadde tigget henne. . .

I løpet av denne tiden ble mine forhold til alle vennene mine forverret, mest fordi jeg slet med å jobbe, selv lære og opprettholde mitt forhold til henne. Pluss at jeg var i en annen tilstand enn mine nære venner og hadde ikke lyst til å lage nye.

. Hun begynte å gå på treningsstudioet og mistet en haug med vekt og ble en veldig annen person både fysisk og personlighetsmessig. Hun ble utrolig kald mot meg, sluttet. Jeg prøvde å snakke med henne om det mange, mange, mange ganger, og hun ville forsikre at alt var i orden. Så jeg ville gå tilbake til å fortelle meg selv at jeg forestilte meg det hele, at jeg hadde lest for mange tråder på Reddit fra fyrens synspunkt osv. . Jeg ønsket å avslutte ting da, men visste ikke hvordan og gjorde det ikke av frykt for at det faktisk var alt i hodet mitt. .

Så på slutten av forrige måned fortalte hun meg at hun skal på tur til Atlanta med vennene sine. I den tiden vi har vært sammen, har hun aldri gått på tur med noen som er redd for meg, hun henger aldri engang med venninnene sine utenfor jobben. .

. Vi har alltid vært veldig åpne med mobiltelefonene og datamaskinene våre rundt hverandre, vi kjenner begge hverandres passord osv. . Men etter at hun kom tilbake, var telefonen sin med 24/7. Ikke bare det, men hun sms hele tiden. Jeg handlet fremdeles ikke, hun gikk til og med inn for mindre kirurgi en dag, og jeg hadde telefonen hennes med meg hele tiden, men jeg bestemte meg for å sjekke den, burde jeg ha. Hun begynte å gjøre konstante baderomsbesøk som ville vare mer enn 30-40 minutter. .

. Troverdig, men min paranoia var på høy varsel, og jeg gransker henne hvert trekk og ord. Så hun drar på jobb på fredag ​​(hun skulle gå til foreldrene sine rett fra jobb etter) og jeg sjekker datamaskinen hennes, en av fanene har en Google Maps -retning til en naboby fra arbeidsplassen hennes, definitivt ikke der foreldrene hennes bor. BTW hun tilbrakte kvelden før hun var veldig kjærlig med meg, hun sov hele natten i armene mine, noe hun er blitt frastøtt av i lang tid. Jeg vet ikke om hun var skyldig eller prøvde å sette tankene mine rolig, men det fikk også oppmerksomheten min. . Jeg går på jobb fredag ​​kveld (jeg jobber netter) og fremdeles ingen tekster (det er da hun knuller fyren). BTW, dagen før hun kjøpte noen virkelig sexy undertøy, viste dem av for meg og valgte deretter å bruke den mest avslørende å møte denne fyren.

. . Hun gir meg en tur for å jobbe når hun kommer hjem og jeg ser kontanter i bilen hennes, hun holder aldri penger i bilen sin som det med mindre hun må betale bompenger, foreldrenes hus involverer ikke bompenger, men Google Maps -destinasjonen involverte bompenger Jeg husket. Jeg går på jobb lørdag kveld, og hun drar ut med en av venninnene sine til en bar som kl. .

Søndag går hun på jobb (hun jobber også en deltidsjobb). . . Det er utrolig hvor dum hun trodde jeg var. Hver gang hun la telefonen ned, ville den være med forsiden ned. . .

Jeg venter på at hun sovner. . Jeg tar telefonen hennes og sniker seg på do. Jeg sjekker tekstsamtalene hennes, ingen av dem virker utenom det vanlige, bare fyr der er faren hennes. . Den øverste samtalen er fra en av venninnene hennes jeg kjenner, jeg åpner den. . . Hvor mye hun liker ham, hvor mye hun vil ha ham osv. . Jeg trodde ikke jeg ville være, men å se disse tekstene var noe annet.

. . Jeg kan ikke tro noe hun sier lenger. Hun var ikke engang opprørt, bare mildt irritert. Beskyldte vårt defekte forhold på meg. Jeg fortalte henne at jeg skulle foreslå henne denne julen (jeg var), og det gjorde henne enda sint, hun fortalte at hun hadde gjort det veldig tydelig at hun ikke ville gifte seg. Jeg vet at det er en annen løgn, hun vil gifte seg og få barn, bare ikke med meg.

. Jeg er for tiden i ferd med å pakke og flytte tilbake til den andre staten der jeg pleide å bo. Men jeg er et fullstendig rot akkurat nå. . . Det gjør vondt å tenke på jenta jeg pleide å vite er borte, hun er en komplett fremmed nå, utseende, holdning, til og med stemmen hennes er annerledes når hun snakker med meg.

Jeg vil hate henne, men jeg kan ikke, det gjør meg enda mer elendig. . Alt jeg vil gjøre er å gå tilbake i tid til måten vi var. Hvis noen klarte det så langt, takk. . .

: Fanget GF -juks, brøt opp, og føler seg nå ødelagt, vet ikke hvordan de skal fortsette med livet

Hvordan håndtere en juks kjæreste

Denne artikkelen ble medforfatter av Trudi Griffin, LPC, MS. . . .

Det er 16 referanser som er sitert i denne artikkelen, som du finner nederst på siden.

.

Utroskap er vanskelig å håndtere. . .

Evaluere situasjonen

Bilde med tittelen Håndter et juks kjæreste trinn 1

  • Har kjæresten din jukset tidligere? For noen er juks en tvangsmessig oppførsel som skjer igjen og igjen. Hvis problemet er mindre forankret i dette spesifikke forholdet og mer forankret i et problem kjæresten din har med troskap som ikke er personlig, kan juksen være lettere å akseptere og komme forbi. [1] X forskningskilde
  • Hvorfor jukset kjæresten din? Selv om noen kanskje sier at juks er juks, slutten av historien, er faktum at årsakene bak utroskap betyr mye. . . [2] X forskningskilde
  • ? Hvis forholdet var i en grov lapp, og du visste at kjæresten din var ulykkelig, kan juks kan være lettere å forstå. ? Trengte hun emosjonelle behov fylt utenfor forholdet? ? [3] X forskningskilde

Bilde med tittelen Håndter en juks kjæreste trinn 2

  • . . [4] X Trustworthy Source Cleveland Clinic Education Website fra et av verdens ledende sykehus går til kilde
  • Hvis kjæresten din har jukset partnere i fortiden, kan hun gjøre det tvangsmessig. . Hvis svaret er nei, kan hun ha en lidelse som krever psykiatrisk behandling. [5] X Trustworthy Source Cleveland Clinic Education Website fra et av verdens ledende sykehus går til kilde
  • Husk at ikke all juks er tvangsmessig. Det er viktig å ikke automatisk definere utroskap som en lidelse. Hvis kjæresten din jukset på grunn av et problem i forholdet ditt, eller hvis hun er polyamorøs og ikke er interessert i et monogamt forhold, kan det å beskylde henne for å ha en lidelse som ufølsom. .

  • Snakk med venner og familiemedlemmer du stoler på, som du kjenner vil avstå fra dommen. Fortell dem om hva som skjedde og be om emosjonell støtte. .
  • . Det er greit å nå ut til andre, men ikke fortell kjæresten til kjæresten din, beste venn eller medarbeider om forholdet ditt. Velg folk du hadde et eksisterende forhold til før du ble sammen med kjæresten din. [7] X forskningskilde

Bilde med tittelen Håndter en juks kjæreste trinn 4

  • . Noen mennesker oppsøker bare seksuelle forhold utenfor kjæresten eller kjæresten, mens andre kanskje vil ha flere seksuelle og romantiske partnere samtidig. Bestem hvilken form for et åpent forhold, om noen, du er komfortabel med før du forfølger en. [8] X forskningskilde
  • Kommunikasjon er nøkkelen til et vellykket åpent forhold. I poly -samfunnet legges det ned mye vekt på å diskutere grenser, respekt og forventninger. . [9] X forskningskilde
  • Husk at det ikke er noe galt med å ikke ønske et åpent forhold. Når det gjelder monogami, er det ingen feil måte å føle. Hvis du er ukomfortabel med ideen om et åpent forhold, kan det være skadelig for deg å forfølge en. Hvis du og kjæresten din har forskjellige ideer om monogami, kan dette være et tegn på at du ikke er kompatibel på lang sikt.

Samspill med kjæresten din

Bilde med tittelen Håndter en juks kjæreste trinn 5

  • Impulsen din kan være å holde kjæresten din i nærheten for å sikre at hun ikke jukser igjen. . [10] x forskningskilde
  • Bruk denne tiden til å reflektere over hva du vil. Hva er du absolutt ikke villig til å gi opp i et romantisk forhold? Hvor vil du være villig til å endre? Finn ut dine egne ønsker og behov, slik at du kan adressere disse neste gang du ser kjæresten din.

Bilde med tittelen Håndter et juks kjæreste trinn 6

  • Lytt når kjæresten din snakker, selv om det er vanskelig. Bruk verbale og ikke-verbale signaler for å vise henne at du er oppmerksom. Hold øyekontakt, len deg fremover, nikker og kommenterer av og til når det er en pause. Unngå støybarrierer, for eksempel å velge en høy kaffebar for å snakke. Dette kan gjøre effektiv kommunikasjon vanskelig. [11] x forskningskilde
  • Stille meningsfulle spørsmål. ? Hva forårsaker skuffelse, smerte? Hva slags ting gjorde deg lykkelig og hjalp deg til å føle deg tilkoblet? Hvordan vil du at kommunikasjon skal være annerledes mellom deg og kjæresten din? [12] x forskningskilde
  • . Dette vil være en smertefull diskusjon for dere begge, og du må snakke på en sivil, produktiv måte. Snakk høflig. Begynn setninger med “jeg” i stedet for “deg” for å unngå å høres anklager. . Hvis du har diskutert ett problem i mer enn 15 minutter, kan det være på tide å gå videre og se på dette emnet senere. [13] x forskningskilde

Bilde med tittelen Håndter en juks kjæreste trinn 7

  • Du må forstå hvorfor kjæresten din jukset. . Du og kjæresten din trenger å finne visse delte mål for forholdet ditt, og dette kan bety at du alltid må endre måten du gjør ting. [14] X forskningskilde
  • Endring tar tid. Du må innse, selv om du er villig til å gjøre visse endringer, vil ting føles annerledes med det første, og det tar tid og forpliktelse å helbrede et skadet forhold. [15] X forskningskilde

Bilde med tittelen Håndter en juks kjæreste trinn 8

  • Noen ganger er behov eller ønsker gjensidig utelukkende og juks blir ofte drevet av dette faktum. Hvis kjæresten din har forskjellige seksuelle ønsker eller en annen seksuell appetitt, kan dere to rett og slett ikke være kompatible. Hvis du er bestemt på monogami og kjæresten din vil ha et åpent forhold, er det sannsynligvis også på tide å gå videre.
  • . Å oppdage nye ting om partneren din er avgjørende for et langvarig forhold, men hvis du begge er sluttet å vokse i løpet av romantikken din, er det et tegn på at ting rett og slett ikke fungerer lenger. Mangel på fortsatt interesse og personlig vekst er begge tegn på at et forhold ikke har en fremtid.
  • Motsatt, hvis du og kjæresten din er i stand til å finne et sted hvor dere både føler deg lykkelige og komfortable, uten at det går ut over noens viktige behov, kan det hende du kan fortsette forholdet. Gå fremover å vite at spenning og mangel på tillit vil være store problemer etter utroskap. .

  • Mennesker som driver med utroskap er ofte uforsiktige med å delta i trygg sex. .
  • . Det er viktig at dere begge har en ren seksuell helse før dere gjenopptar seksuell aktivitet, spesielt hvis du ikke bruker kondomer eller andre former for barrierebeskyttelse.

Bilde med tittelen Håndter en juks kjæreste trinn 10

  • . . Du kan også diskutere alle spørsmål du hadde om juksen som du følte deg ukomfortabel med å diskutere med kjæresten din en på en. [18] X forskningskilde
  • . Selv uten hennes tilstedeværelse, kan du fortsatt jobbe gjennom noen problemer på slutten. [19] x Trustworthy Source Helpguide ideelle organisasjon dedikert til å tilby gratis, evidensbaserte mentale helse- og velværeressurser. Gå til Source

  • Utroskap vil ligge til grunn for hvert argument for en stund, og du må være i stand til bevisst å jobbe for å bevege deg forbi all bitterhet du måtte føle. . .
  • . Mens den tidlige uskylden og tilliten er borte, har du og kjæresten din overlevd et stort tilbakeslag og fremdeles fungerer som et par. . [21] x forskningskilde

Ekspert Q & A

.
.

Vet om kjæresten din jukser deg

Tilgi

Fortell om kjæresten din gjemmer noe på telefonen sin

Vinn tilbake kjærligheten i livet ditt etter juks

Håndtere en jukspartner

Få partneren din til å innrømme å jukse

Få partneren din til å innrømme å jukse

Takle en juksekjæreste

Takle en juksekjæreste

Hva er en kvinnelig svakhet

Forstå en kvinne: alt du trenger å vite

Komme over å bli lurt

Kom tilbake til en jukser

Hvordan slutte å jukse og gjenoppbygge forholdet ditt etter utroskap

Komme over å bli lurt og gå igjen

  1. .
  2. ↑ https: // psykcentral.
  3. .Psykologi i dag.com/intl/blogg/rådgivning-nøkler/201503/skilt-your-taken-gryted
  4. ↑ https: // min.Clevelandclinic.org/helse/behandlinger/22690-sex-addiction-hypersexuality-and-compulsiv-seksuell atferd
  5. ..org/helse/behandlinger/22690-sex-addiction-hypersexuality-and-compulsiv-seksuell atferd
  6. ↑ https: // GreaterGood.Berkeley.edu/artikkel/element/surviving_betrayal
  7. .Psykologi i dag.com/blogg/kjærlighet-og-sex-i-digital-age/201407/Dealing-your-partners-Infidelity-6-Dos-and-donts
  8. ..
  9. ↑ https: // www..com/artikkel/ny-seksuell-revolusjonspolyamory/
  1. ↑ https: // psykcentral.com/blogg/hvor-vanlig-er-juks-infidelity-virkelig
  2. ↑ https: // www.BetterHealth.Vic..AU/Health/Healthyliving/Relationships-and-Communication
  3. ↑ https: // www.BetterHealth.Vic.Gov.
  4. ↑ https: // www..
  5. ↑ https: // psykcentral.com/helse/dealing-med-Betrayal
  6. ↑ https: // www.Psykologi i dag.com/intl/blogg/forståelse-den-erotisk-kode/201508/how-pair-kan-survive-cheating-and-why-they-even-Try
  7. ↑ https: // www..
  8. ↑ https: // www..
  9. ↑ HTTPS: // PositivePsychology.
  10. ↑ https: // www.Helpguide.org/artikler/mental helse/funn-a-terapeut-who-can-hjelp-you-heal.htm
  11. ↑ https: // www.Psykologi i dag.
  12. ↑ https: // www.Psykologi i dag.COM/USA/Blog/The-Psychology-Relationships/202103/The-8-Reasons-Why-People-Cheat

Profesjonell rådgiver

Denne artikkelen ble medforfatter av Trudi Griffin, LPC, MS. . Hun gir terapi til personer som sliter med avhengighet, mental helse og traumer i samfunnshelseinnstillinger og privat praksis. Hun fikk sin MS i klinisk mental helse rådgivning fra Marquette University i 2011. Denne artikkelen har blitt sett 795.665 ganger.

Oppdatert: 6. august 2023

. Men hvis det skjer med deg, kan du prøve å holde deg rolig. . På den måten vil samtalen være mindre sannsynlig å bli et sint argument. . Er du for eksempel klar til å avslutte forholdet, eller vil du prøve å få det til å fungere? . . . . Si for eksempel noe sånt som: “Jeg føler meg så såret av det som skjedde mellom deg og Jeremy. .”Det er også greit å fortelle henne at du ikke vil fortsette forholdet. Du kan for eksempel si: “Jeg tror ikke forholdet vårt virkelig kan komme seg etter dette, det er bare for smertefullt. Jeg tror det er på tide å gå våre egne veier.. . Enten du bestemmer deg for å være sammen eller ikke, kan rådgivning hjelpe deg med å gå videre med livet ditt og lære å takle følelsene dine på en sunn måte. Vurder å se en relasjonsspesialist enten selv eller som et par. Du kan også ta vare på deg selv mens du kommer deg fra saken ved å tilbringe tid med støttende venner og familie eller jobbe med hobbyer og prosjekter som er viktige for deg. Siden utroskap i et forhold kan få deg til å risikere å fange seksuelt overførbare sykdommer, må du huske å besøke legen din for å bli testet, og la kjæresten din få vite om du tester positivt. . !

Hjalp dette sammendraget deg? Ja Nei
.

Leserens suksesshistorier

“Jeg la ikke merke til i det siste at atferden hennes var drastisk ute av banen. Jeg nærmet meg denne siden, og det var da jeg innså at noe fiskig skjer. “” .

Hva du skal gjøre hvis du fanger kjæresten din juks, fra en trener

Få ting gjør mer vondt (i det minste følelsesmessig) enn svik av en partner du har elsket og klarert.

.

Siden du fanget kjæresten din juks, men du sitter igjen med en viktig beslutning ..

�� Hva nå?

I dag vil jeg lede deg gjennom de fire viktige trinnene å ta hvis kjæresten din ble fanget juks.

Målet er at du kan komme deg videre med så mye ro og nåde (og så lite smerte ��) som mulig.

!

.

Dette er naturlig. .

Men innse at det å miste kjølig, spesielt med kjæresten din, vil gjøre det som allerede er en dårlig situasjon verre.

.

Her er noen strategier som kan hjelpe:

  1. Meditere. . tenker, og i stedet følelse. ? Hvis tankene dine driver til kjæresten din, eller hennes juks … tilgi deg selv, la tankene gå og gjenoppta meditasjonen din ����‍♂️
  2. Ring en venn. . Ikke føl deg flau over å snakke med dem – du har disse menneskene i livet ditt nettopp fordi de kan hjelpe deg i tøffe situasjoner ��

To ting som Hjelp er:

  1. . alltid . Motstå trangen hvis hun blir fanget juks ��‍��
  2. Fiksering av situasjonen. . Hvorfor? Ingenting av dette betyr noe akkurat nå. Det vil faktisk ikke få deg til å føle deg bedre, det hjelper deg ikke å gå videre, og det vil ikke forbedre forholdet til kjæresten din ��‍��

. Ta en ærlig titt på forholdet

Når du har fått passert det første sjokket av å ha fanget kjæresten din juks, er det på tide å se en ærlig titt på forholdet ditt.

Det er sannsynlig at et grunnleggende aspekt av forholdet ble brutt, før forekomsten av juks.

Innrammet på en annen måte, juks er et nærliggende problem, og symptomatisk på en dypere årsak som førte til det.

  • Hvordan var din emosjonelle forbindelse som å føre opp til juksen hennes?
  • Laget dere nok tid til hverandre?
  • Hvordan var sexlivet ditt?

.

For eksempel er det mulig at hun er uvøren og upålitelig, og 100% å skylde på det som skjedde, men vurder også det:

  • Kanskje dine handlinger fikk henne til å føle seg uønsket, eller ignorert ��
  • Kanskje din motstand mot å diskutere visse forholdsproblemer presset henne til å finne noen andre som var mer tilgjengelig for henne ��

Dette er ikke for å antyde at du har gjort noe galt i en situasjon der kjæresten din blir fanget juks.

Det er bare for å oppmuntre deg til å stille spørsmål ved de dypere årsakene, slik at du kan unngå en smertefull gjentakelse.

Du må også ærlig vurdere hva du vil ha fra forholdet fremover.

Juks er tydeligvis utrolig skadelig for tillit og intimitet, men det er ikke iboende en dødsdom for forholdet ditt ��

Mange forhold spretter tilbake etter en forekomst av juks.

Om du skal gi ting en ny sjanse avhenger av mange faktorer, inkludert:

  • Hva forårsaket juksen (som diskutert ovenfor)
  • ?
  • .g. Hvor lenge hadde du vært sammen?
  • Dine verdier og tro, og evne til å tilgi

�� Den rette avgjørelsen kan være å gå bort.

. diskutere det med partneren din.

. Vær direkte med henne

Når det til slutt er på tide å snakke med din betydningsfulle annen og fortelle dem at du fanget dem juks, vær direkte.

. .

Når du konfronterer din betydningsfulle annen, kan du fange dem av vakt.

  1. �� Å vekke oppmerksomhet til alle detaljer kan avspore samtalen fordi den kan føre til smertefulle argumenter rundt spesifikasjoner som til slutt ikke betyr noe for din vei fremover (eller fra hverandre).
  2. Hold følelsene dine jevn ⚖ Dette vil skildre deg i best mulig lys, og kan bidra til å stabilisere din betydningsfulle andres følelser, noe som er viktig for å ha en konstruktiv samtale.
  3. . . utstilling disse følelsene når du chatter.
  4. ? ? Vil du identifisere underliggende problemer som fører til juks? Vil du ganske enkelt kommunisere det du vet, og at du trenger tid til å tenke på ting? Å huske målene dine vil hjelpe deg å styre (og avslutte) samtalen på riktig måte.
  5. �� Spesielt når du er skadet, er det menneskelig natur å standard uttrykke deg selv. .

.

.

4. Husk at det ikke handler om deg

.

.

Selv om helbredelse kan være en lang vei foran, er en av de beste måtene å begynne på å forstå at det ikke handler om deg.

Juks er ikke en refleksjon av hvem du er, eller din verdi.

Det er mulig at oppførselen din kan ha bidratt til partnerens beslutning om å jukse.

  • .
  • På samme måte som handlingene dine er ditt ansvar, er partnerens handlinger deres ansvar. Du kontrollerer bare dine egne handlinger (inkludert hvem du velger å stole på fremover!) ��
  • Du fortjener å være sammen med en partner som respekterer deg, og er trofast.

. Dette vil gjøre det mulig for deg å helbrede, lære og gå videre med livet ditt.

Å fange en partner -juks føles forferdelig, og det er ingen måte å takle og helbrede.

Men du vil få de beste resultatene, og nyte den lyseste fremtiden, hvis du kan:

  1. Hold deg kjølig
  2. Vær direkte med henne

Lykke til, og sjekk ideene nedenfor hvis du er klar til å gå videre ❤

!