.

13 Psykisk helsepersonell som bruker Tiktok for å hjelpe andre

.”Hun har en mastergrad i psykologi.

Oppdatert 6. februar 2021

Verywell Mind Content gjennomgås strengt av et team av kvalifiserte og erfarne faktasekontrakter. Fakta Checkers gjennomgår artikler for saklig nøyaktighet, relevans og aktualitet. Vi er avhengige av de mest aktuelle og anerkjente kildene, som er sitert i teksten og oppført nederst i hver artikkel. . .

Cara Lustik er en faktasjekker og tekstforfatter.

Er du interessert i å bruke Tiktok for å forbedre din mentale helse? Mens mange tenker på Tiktok som en dansende app som brukes av tenåringer, er sannheten at mennesker i alle aldre bruker den sosiale medieplattformen for å få kontakt med andre, muntre seg opp eller lære noe nytt.

. .

Selv om Tiktok aldri vil være en erstatning for terapi, har denne plattformen tillatt fagpersoner innen psykisk helse å nå et mye bredere publikum enn de ellers ville gjort, og de-stigmatiserer prosessen med terapi og søker hjelp for mental helse generelt.

.

De beste beretningene å følge deler ofte råd på en relatabel måte som forsterker ideen om at en terapeut bare er en annen person og at terapi ikke er noe å frykte. .

. Selv om det ikke er sannsynlig at de er på appen for å tiltrekke flere kunder til sin praksis (selv om det definitivt kan være en bivirkning), har videoene deres utdanningsverdi og de er absolutt verdt å se på.

Dr. Julie Smith, PhD

• : @drjuliesmith
• Okkupasjon
• Emner dekket
• Publikumstørrelse (fra februar 2021): 2.6 millioner

Dr. Julie Smith har en av de største følgene på Tiktok av alle terapeutene på appen, og hun var en av de tidligste adoptere.Mens han var bekymret for å bli med først, dr. .

Dr. Smith har base i England og er en naturlig introvert. Målet med videoene hennes er å utdanne, motivere og inspirere. .

Lindsay Fleming, LPC

• Tiktok håndtak: @lindsay.Fleminglpc
• Okkupasjon: Lisensiert terapeut
• : ADHD
• Publikumstørrelse (fra februar 2021): 417 500

Lindsay Fleming er en lisensiert profesjonell rådgiver som er åpen om sine egne kamper og som stort sett legger ut videoer om tips og triks for å leve med oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD).

Shane Birkel, LMFT

• Tiktok håndtak
• Okkupasjon: Parterapeut
• : Forhold, kommunikasjonsstrategier for par
• Publikumstørrelse (fra februar 2021)

Shane Birkel er en parterapeut som driver en livestream hver mandag på 3 s.m. Est å gjøre en spørsmål og svar -økt og svare på spørsmål om forhold. Han har også sin egen podcast.

Birkel er Tiktok -terapeuten å følge hvis du ønsker å forbedre kommunikasjonen i forholdet ditt. Noen av temaene han har dekket i videoene sine inkluderer introversion vs. Ekstroversjon, sunne forhold, første terapitimer, forskjellige kommunikasjonsstiler og narsissisme og forhold.

Nadia Addesi, RSW

• Tiktok håndtak: @Nadiaaddesi
• Okkupasjon: Psykoterapeut og registrert sosionom
• Publikumstørrelse (fra februar 2021): 3 millioner

Psykoterapeut Nadia Addesi driver Boutique Wellness Clinic Evolve and Bloom i Woodbridge, Ontario, Canada. .

Hun gir raske tips og triks basert på forskningsbevis eller hennes egne personlige erfaringer for å hjelpe andre til å føle seg mindre alene og mer i stand til å jobbe gjennom deres mentale helse -kamp.

Noen av rådene hennes inkluderer å praktisere egenomsorg som å lage sosiale forbindelser eller gjøre noe som gjør deg lykkelig.

• : @theshaniproject
• Okkupasjon
• Emner dekket
• Publikumstørrelse (fra februar 2021)

. .

Micheline Maalouf, LMHC, NCC

• .Maalouf
• Okkupasjon: Terapeut
• Emner dekket: Forskjellige emner (jeg..,
• : 1 million

Micheline Maalouf er en lisensiert terapeut i Orlando som spesialiserer seg på angst og komplekse traumer. Hun velger å lage videoer om et annet emne hver måned for å hjelpe sine følgere med en rekke forskjellige problemer.

Noen av temaene hun har dekket inkluderer å puste for angst, hvordan komme seg ut av traumebindinger, tips om panikkangrep, påtrengende tanker, røde flagg i forhold, depresjon og generalisert angstlidelse.

• : @amoderntherapeut
• Okkupasjon: Terapeut/psykolog
• : Forhold, sorg, angst, sosial angst, kommunikasjon

Justin Puder, PhD er terapeut/psykolog basert på Florida som bruker humor og vitser i videoene sine for å hjelpe til med å utdanne seere om en rekke temaer. Noen av temaene som han har dekket inkluderer merkingstanker, å overvinne sosial angst, tvangsforstyrrelser, aktiv lytting og engstelig vs. påtrengende tanker.

Marquis Norton, PhD

• : @drnortontherapy
• Okkupasjon: Lisensiert profesjonell rådgiver
• Publikumstørrelse (fra februar 2021): 134 800

.

.

• Okkupasjon: Psykiater
• Emner dekket
• Publikumstørrelse (fra februar 2021): 894.300

. .

Kojo Sarfo, DNP, PMHNP-BC

• Tiktok håndtak: @dr.Kojosarfo
• : Psych DNP (psykiatrisk psykisk helsesøster)
• Emner dekket: Selvtillit
• Publikumstørrelse (fra februar 2021)

. Kojo Sarfo er en psykiatrisk sykepleier for mental helset.

. Noen andre temaer han har dekket inkluderer ADHD -screening, grenser med venner, militær mental helse og arbeidsforhold.

David Puder, MD

• Tiktok håndtak: @dr.Davidpuder
• Okkupasjon: Psykiater
• Emner dekket
• : 110 800

Psykistrist og professor DR. David Puder er kjent på Tiktok for å ha gitt en bak kulissene på hvordan det er å være psykiater, noe som ikke mye psykisk helsepersonell har delt tidligere. På kanalen sin deler han tips om mental helse for å prøve å fjerne feilinformasjon og svare på spørsmål fra publikum.

I tillegg, dr. Puder beskriver psykologeksperimenter på måter som relaterer vitenskap til den virkelige verden. For eksempel beskrev han “Still Face” -eksperimentet og hvordan foreldrenes omsorgssvikt kan ha langvarige effekter på barnets utvikling.

Dr. . Mens dr. Puder erkjenner at terapi er et stort skritt, han tilbyr mer tilgjengelig hjelp gjennom sin “Psychiatry & Psychotherapy” -podcast og Patreon -samfunnet hans.

Dr. Courtney Tracy, LCSW, PsyD

• : @The.sannhet.doktor
• Okkupasjon: Lisensiert klinisk sosionom
• Emner dekket
• : 1.5 millioner

Dr. . . . .

Dr. Tracy driver også et online fellesskap med medlemskap som for tiden er gratis. Selv om dette samfunnet ikke er en erstatning for terapi, tilbyr det ubegrenset tilgang til nyttige kurs, muligheten til å vinne private 1: 1 pedagogiske økter, oppmøte på live spørsmål og spørsmål og pedagogiske webinarer. Mennesker som blir med i samfunnet oppfordres til å utforske og veilede seg mot bedre mental helse.

Dr.

• Tiktok håndtak: @kreftscouch
• Emner dekket: Holistiske og åndelige temaer, grenser
• Publikumstørrelse (fra februar 2021):

. Janine Kreft er en psykolog som bruker Tiktok -plattformen for å snakke om grenser, traumer, helbredelse, pustearbeid, kontrollsted og andre emner.

Et ord fra veldig godt

Bruker du Tiktok for å forbedre din mentale helse? Mens Tiktok kan være et utmerket sted å se etter råd fra psykisk helsepersonell, er det også viktig å innse at ikke alle på appen er kvalifisert til å gi råd. I tillegg kan noen videoer være skadelige eller utløse for de med psykiske helseproblemer.

For eksempel kan emner som selvskading og spiseforstyrrelser svinge i retning av å fremme farlig atferd hvis innhold ikke overvåkes. I tillegg vil rådene du mottar fra terapeuter på Tiktok være veldig generelle, og kan ikke være nyttig for din spesifikke situasjon.

Tiktok er ikke en erstatning eller erstatning for personlig eller virtuell terapi i en 1: 1-økt. I en personlig terapiøkt vil du også dra nytte av det terapeutiske forholdet og motta tilbakemelding som er spesifikt for deg.

Når det er sagt, er det et godt første skritt eller gateway å følge av eller alle de ovennevnte Tiktok -terapeutene.

Mens Generation Z er mer åpen om å snakke om deres mentale helse på nettet, kan det fortsatt være vanskelig for denne generasjonen å be om hjelp når de trenger det. Mange Tiktok -terapeuter diskuterer også hvordan de skal snakke med foreldre eller andre om å gå for terapi.

Uansett hvilke kontoer du velger å følge, må du være sikker på at Tiktok-kontoer som du tar råd fra, baserer tipsene og triksene sine på evidensbasert praksis. De fleste lisensierte leverandører må følge en streng oppførselskode, som bare inkluderer å dele råd som er basert på forskning eller deres egen personlige erfaring. Mens andre som livstrenere eller tankesett -trenere også kan dele verdifull innsikt, holdes de ikke til de samme profesjonelle standardene.

Videre, hvis noen prøver å nå ut til deg gjennom direkte melding på Tiktok for å tilby råd eller terapi, vet du at dette ikke er akseptabelt og heller ikke følge. Ingen anerkjente psykisk helsepersonell vil tilby personlige råd gjennom appen. På den annen side kan noen skapere ta spørsmål og svare på dem på en generell, pedagogisk måte som hjelper alle seere med problemene sine.

Av Arlin Cuncic, MA
Arlin Cuncic, MA, er forfatteren av “Therapy in Focus: What to Waters av CBT for sosial angstlidelse” og “7 uker for å redusere angst.”Hun har en mastergrad i psykologi.

10 terapeuter på tiktok du bør følge

Kombinasjonen av tiktok og terapi er så gooood! To av våre favoritt ting rullet inn i en. Det er som sjokolade og peanøttsmør, eller vektede tepper og lur, eller utsetter arbeidet ditt og bla gjennom FYP i tre timer til du får Tiktok -fyren som ber deg om å gå utenfor. Ok, vi anbefaler ikke den tredje, men de to første er ganske bra.

Tiktok terapiinnhold er ikke En erstatning for faktisk terapi. Men Tiktok -kontoer på mental helse kan være en fin måte å lære om temaene! Eller, i det minste, kan du se at terapeuter lager memes om mental helse. Å få et meme med din pedagogiske informasjon er en søt to-for-en-avtale. I tillegg, hvis du ser en virkelig relatabel vid, kan du ta det inn i økten din og snakke om det med terapeuten din.

Psykisk helse og sosiale medier kan også være en farlig kombinasjonsbokse. Det kan gi en stor plattform til noen som tenker . Sååå, med det i tankene, hvilke terapeuter på tiktok anbefaler vi?

Tiktok terapeuter å følge

For denne listen skuret vi appen for 10 av de beste terapeutene på Tiktok som gjorde morsomme, lærerike og relatable innhold. La oss komme inn på det i det i noen spesiell rekkefølge!

Simone Saunders (@TheCognitiveCorner)

Simone Saunders er en terapeut hvis innhold på Tiktok i stor grad er basert på helbredelse fra traumer. Videoene hennes dekker blant annet traumer, forhold og tilknytningsstiler, blant annet. Hun har også tiktoks som reagerer på seerkommentarer, og forklarer temaer som å føle seg som en utenforstående og dissosiativ amnesi.

Mens hun dekker de mange vanskeligheter forbundet med PTSD, berører hun også de mindre åpenbare formene av traumer, som hvordan barndom traumer kan inkludere mangelen på gode ting som burde ha skjedd, i stedet for tilstedeværelsen av dårlige ting. Absolutt verdt å sjekke ut hvis du vil lære mer om traumer.

Hannah Fuhlendorf (@hannahTalksbodies)

Hannah Fuhlendorf er en lisensiert terapeut, involvert aktivist i mange forskjellige årsaker, og suuuper informativ innholdsskaper. Hun handler om å fjerne mytene skapt av anti-fett-skjevhet, gå inn for kroppsaksept og skape en god verden der fete mennesker er i stand til å ha samme livskvalitet som rett størrelse mennesker.

Hvis du leter etter råd om hvordan du kan ta vare på deg selv som aktivist, eller lure på hvordan giftig kostholdskultur virkelig er (hint: det er Britney Spears Pop Anthem slags giftig), sjekk ut kontoen hennes!

Dr. Justin Puder (@amoderntherapeut)

Dr. Justin Puder er en lisensiert terapeut og psykolog som handler om å håndtere stress og angst, sårbarhetens kraft og fordelene ved mindfulness. I videoene sine har han snakket om traumet fra døden til faren og broren sin, jobber gjennom sin OCD -diagnose, og bruker sine erfaringer til å informere sin praksis.

Han har også en video om å kjøpe planter som en mestringsmekanisme. Det er definitivt ikke relatabelt, definitivt ikke noe vi gjør, og deefinitivt ikke grunnen til at vi føler behov for å styre unna stueplantedelen i hver butikk (sukkulenter kan ikke løse alle problemer, men de løser problemet med å ikke ha en saftig og og Noen vil si at det er et skritt i riktig retning).

Sandy Tufts (@therapyghost)

. Hun lager ofte videoer som svarer på kommentarer, dekker temaer som omsorgssvikt fra barn, hypervigilance som traumespons og psykiske helseforstyrrelser som bipolar lidelse.

Hun har en flott flerdelt serie om terapeut røde flagg . Eksemplene hennes inkluderer terapeuten din som insisterer på at du beskriver traumene dine i detalj, gir tips om vekttap når kroppsbildeproblemer blir brakt opp, og beskylder en unges selvskading i pubertet. Yikes. Ja, det er røde flagg hos hvem som helst, men definitivt røde flagg i terapeuter.

Dr. Carrie (@The.foreldre.terapeut)

Dr. Carrie er en barnepsykolog som handler om barn og ADHD. Hun legger ut mange innhold for foreldre, som hvordan man kan håndtere raseri. Hun gjør også innhold om å sette grenser med familien, og stenge av kroppsskammende kommentarer rettet mot barna dine fra familien din. Ja ja yesss.

Hun har også en flott video om dårlige ADHD -råd som Inspiration Quotes. Å ta bort skammen rundt foreldrekamp, ​​mens du også lager morsomt innhold?? Utrolig. Vi elsker. Vi lever.

Dr. Han Ren (@drhanren)

Dr. Han Ren er en lisensiert klinisk og skolepsykolog som brenner for interseksjonalitet, BIPOC-terapitilgang og anti-opessivt arbeid. Videoene hennes er ærlige og ekte, og tar for seg den til tider hatefulle og rasistiske virkeligheten av å være en bipoc -person på en offentlig plattform. På sine sosiale medier prøver hun å vise publikum de sanne, levde opplevelser av bipoc -folk.

Når hun ikke tar opp de uheldige opplevelsene av rasisme, har videoene hennes en lett og morsom tone. Bonuspoeng fordi de ofte har den søte lil -valpen hennes!! De på kulturelle aspekter ved mental helse og traumer er fascinerende, og hun er like lærerikt som hun underholdende!

Dr. Kristen Casey (@drkristencasey)

Dr. Kristen Casey er en klinisk psykolog som ofte jobber med næringsliv og gründere, men har mye innhold om angststyring, hvordan man får en avslappende søvn, og hvilke terapeuter som virkelig tenker under økter. Hun har videoer om pandemens emosjonelle toll, og hvordan det har påvirket arbeidstakere. Det er en viktig påminnelse om at terapeuter også er mennesker, og føler verdens vekt akkurat som alle andre. Å vite hva vi går gjennom er en del av det som gjør dem til store terapeuter!

Videoene hennes er super informative, og hun har snakket om de utrolige trinnene som sosiale medier har gjort for å gjøre informasjon om mental helse tilgjengelig, men som så mange terapeuter (og oss!), understreker hun at Tiktok -terapiinnhold ikke kan erstatte faktisk terapi.

Dr. Kojo Sarfo (@DR.Kojosarfo)

Dr. Kojo Sarfo er en Hollywood-basert psykiater som legger ut videoer om en rekke temaer for mental helse. Han dekker ting som ADHD, spiseforstyrrelser og angst. På grunn av sine egne erfaringer med ADHD og lav selvtillit, skaper han mye innhold for å utdanne folk om symptomene på ADHD .

Et aspekt av videoene hans er betryggende folk som å dra til et psykiatrisk sykehus er greit, at personalet er der for å hjelpe deg, og at pasienter er i stand til å trives etter innleggelse. Arbeidet med å destigmatisere å søke hjelp under psykiske helsekriser er fantastisk!!

Dr. Melissa Shepard (@doctorshepard_md)

Dr. Melissa Shepard er en psykiater og terapeut som legger ut mye pedagogisk innhold. Hun handler om å få bekreftelser til å fungere for deg, lære å akseptere angst i stedet for å motstå eller unngå det, og la deg slite med din mentale helse. Ideen om at vi ikke har lov til å slite fordi “noen har det verre” er super lite nyttig for alle involverte og hadde ingenting å gjøre med din situasjon.

Dr. Shepard har også laget en virkelig flott video om å sørge for at din “Tik Tok Therapeut” faktisk er en registrert terapeut ! Hun foreslår å sjekke bio, nettsted eller google legitimasjonen deres. Det er mye falsk og villedende info der ute! Sjekk kildene dine, folk!! Og husk at en grad i Tiktok -terapi ikke er en reell legitimasjon!

Shani Tran (@Theshaniproject)

Shani Tran er en lisensiert terapeut som legger ut tonnevis med høyt energiinnhold om å drive sitt bipoc-eide og -forbedragte terapikontor, håndtere svart traumer og håndtere stress og angst. Hun elsker å danse rundt og utføre sketsjer, og gjøre henne til å tilnærme seg terapi helt eget.

En stor del av videoene hennes sørger for at folk finner terapeutene som passer deres behov, og at de får mest mulig ut av øktene sine. Tross alt er du den som betaler for tjenesten, så du bør dra nytte av den!

Tiktok terapiinnhold ≠ går til terapi

Dette innholdet er alt super morsomt og informativt, men igjen er tiktok terapiinnhold ikke En erstatning for ekte terapi! Den rette terapeuten for deg vil lytte til dine individuelle behov og handle deretter. Bare fordi du kjenner igjen et symptom fra en Tiktok, betyr ikke det at du har den psykiske helseforstyrrelsen. Unngå fallgruvene ved selvdiagnostisering, og avtale en helsepersonell hvis du er bekymret!

Men inntil du bestiller den avtalen, kunne ikke et par morsomme mentale helse vids skade.

#therapeut

Hvis din mentale helse begynner å påvirke din fysiske helse. Unn deg selv som om du er syk. Minimum 24 timer for deg selv. Lur så mye du kan. Drikk rikelig med væsker. Ta igjen filmer du har ønsket å se. Verden kan vente.

Terapeuten min fortalte meg:

“Slutt å anta at folk er sint på deg. Slutt å prøve å lese folks sinn. Slutt å prøve å håndtere andres tanker og følelser. La folk ha ansvaret for seg selv. Hvis de har noe å si til deg, vil de, og hvis de ikke gjør det, er det ikke ditt.
Overtenking dreper lykke.

Terapeuten min fortalte meg:

Å ikke kunne sovne uten bakgrunnsstøy, er ekstremt vanlig med mange problemer med psykisk helse og er et traumerespons på forlatelse av forlatelse, støyen trikset hjernen din til å tro at du ikke sovner alene!

Terapeuten min fortalte meg:

Det er faktisk ganske vanlig for personer med psykiske helseproblemer å finne trøst i å se på de samme TV-programmene om og om igjen. Jeg mener, som visste at en så enkel handling kunne gi en så dyp følelse av ro og sikkerhet?

Hvis du kan forholde deg til dette, kan denne kontoen hjelpe.